تولیدی مانتو مزون جلال تولید کننده لباس فرم آژانس هواپیمایی و لباس فرم مهمانداری با پشتوانه ای از طرح و اندیشه نو و اهداف بلند در زمینه تهیه و تولید انواع لباس فرم آژانس هواپیمایی و مهمانداری فعالیت دارد.
انواع کلاه خطوط هواپیمایی :
لباس فرم آژانس هواپیمایی ماهان
لباس فرم آژانس هواپیمایی قشم
لباس فرم آژانس هواپیمایی هما
لباس فرم آژانس هواپیمایی کاسپین
لباس فرم آژانس هواپیمایی ایران ایر
لباس فرم آژانس هواپیمایی کیش ایر
لباس فرم آژانس هواپیمایی کاسپین
لباس فرم آژانس هواپیمایی اترک
لباس فرم آژانس هواپیمایی تابان
لباس فرم آژانس هواپیمایی زاگرس
لباس فرم آژانس هواپیمایی نفت
لباس فرم آژانس هواپیمایی آتا
لباس فرم آژانس هواپیمایی قشم
لباس فرم آژانس هواپیمایی معراج

هر سازمان و شرکتی نیازمند یک نظم و سازمان دهی مشخصی می بایست باشد نه تنها در زمینه عملکرد و مدیریت یک سازمان بلکه از دید ظاهری و حتی پوشش پرسنل آن سازمان نیز باید دارای نظم و یکسانی باشد. پوشش یک سازمان می تواند بر ذهن هر شخص و فردی که وارد آن سازمان می شود یا از بیرون نظاره گره آن سازمان است تاثیر بسیار زیادی دارد پوشش یک سازمان می تواند با یک لباس فرم سازمانی نمایانگر عظمت و نشان از اقتدار مدیریتی و عملکردی آن سازمان باشد.
تولیدی مانتو مزون جلال تولید کننده انواع لباس فرم سازمانی است تولیدی مانتو مزون جلال با بیش از سه دهه تلاش و تولید انواع لباس فرم و مانتو شلوار فرم اداری می تواند به شما صاحبان و مدیران سازمان ها در جهت کسب موفقیت بیشتر همراهی داشته باشد.
مانتو فرم اداری
لباس فرم اداری

اهمیت حضور در اصول اخلاق کاری
حضور در کار فقط محدود به حضور فیزیکی نمی باشد حضور خوب به این معنی است که شما در کار حضور داشته و پاسخگو باشید. حضور ضعیف می تواند مانع اشتغال شما شود شما را نزد رئیس زیر سوال برده و روابط شما را با همکارانتان خراب نماید. در مواقع مرخصی در هر زمانی، شما اقدام به انجام کاری که ممکن است موجه باشد، نمی کنید مخصوصا اگر در زمان بیماری و یا تعطیلات باشید. اما حضور چند در میان نشانگر اخلاق کاری شما و این که چگونه کار خود و کسانی را که با شما کار می کنند را جدی می گیرید، می باشد.
کار صادقانه ی یک روز کاری
هنگامی که شما کاری را قبول می کنید شما اساسا بیان می کنید که در ازای پولی که رئیس شما وعده داده است شما صادقانه یک روز کاری را انجام می دهید. بسته به این که شما پاره وقت کار می کنید، ساعتی یا تمام وقت هستید تعهد به یک روز کاری در هر یک از موارد  مذکور،  اساس سابقه ی کاری و کار و شغل موفق می باشد.
کار گروهی و همکاری
این که شما کار خود را در دفتری با درب بسته به طور مستقل انجام می دهید یا داخل خط مونتاژ ایستاده در کنار یک همکار، حضور شما بر روی افرادی که با شما کار می کنند تاثیر می گذارد اگر شما برای انجام کاری حاضر هستید انجام کارهای شما بر روی انجام وظایف و مئولیت های دیگران تاثیر می گذارد. به عنوان مثال اگر شما حسابداری هستید که باید رسید مشتری را شمارش نمایید، نتایج کار شما می تواند تعیین کننده باشد که آیا بخش فروش نیاز به افزایش پایه مشتری دارد یا خیر. اگر شما به طور مداوم در کار حضور نداشته باشید موسسه نتیجه ی پروژه هایی که به اعداد و ارقام شما بستگی دارد را به تاخیر می اندازد.
حقوق و دستمزد دقیق
هیچ کس در موعد پرداخت نمی خواهد حقوق کم دریافت نماید و اگر حضور شما ضعیف باشد محتمل است که چک حقوقی کمی دریافت نمایید مخصوصا اگر ساعتی کار کنید. اگر شما یک کارمند حقوق بگیر هستید و به طور مستمر حضور ندارید، شما در نهایت باید اگزوز زمان پرداخت خود را خاموش و در برخی شرایط، کارفرمای شما می تواند ساعت کاری را از حقوق شما کسر نماید. حضور و غیاب با حقوق و دستمزد مرتبط هستند و غیبت روزمره می تواند حتی پیشرفته ترین سیستم های لیست حقوقی را پیچیده نماید.
سابقه شغلی شما
حتی اگر غیبت شما به طور مستقیم بر کار دیگر کارکنان تاثیر نداشته باشد اعتبار شغلی شما می تواند آسیب ببیند اگر سابقه کاری شما غیبت بیش از حد نشان دهد.
کارمندان با سوابق حضور و غیاب عالی به طور کلی قابل اعتماد هستند و همکاران به آن ها اعتماد می کنند. Dan Schawbel   مقاله نویس Bloomberg Businessweek در مقاله ی “نیاز مدیران مهارت های نرم” در سال ۲۰۱۳ پیشنهاد می کند که در برخی موارد یک خصیصه یا  مهارت ملایم مانند قابلیت اعتماد از شایستگی فنی مهمتر باشد. زمانی که دوستان و ناظران شما به شما اعتماد می کنند و می دانند که شما هر روز سر کار خواهید آمید شما یک کارمند ارزشمند هستید. کارکنان با ارزش اغلب با تجلیل مدیریت، افزایش دستمزد و فرصت هایی برای پیشرفت 

نحوه محاسبه غیبت
مقیاس غیبت معمولا مقدار زمانی است که کارکنان در مقایسه با تعداد ساعت های موجود برای کار در طول دوره مورد مطالعه غیر قابل دسترس هستند. اما تعریف از “در دسترس نیست” به طور گسترده ای متفاوت است در برخی شرکت ها این تعریف شامل تعطیلات و دوره های ترک کار به طور بلند مدت می باشد در حالی که برخی دیگر شامل دوره های کوتاه مدت می باشد. صرف نظر از روش محاسبه، مسلم است که غیبت دارای تاثیر مستقیم بر بهره وری می باشد در واقع به دلیل این حقیقت کارکنان برای انجام وظایف خود حاضر نمی باشند. شرکتها همچنین استدلال کرده اند که غیبت نشان دهنده یک مشکل اساسی در گروه کاری است. غیبت های خاص خود را که محاسبه خواهند شد وارد لیست نمایید که آیا بر غیبتهای برنامه ریزی شده مانند تعطیلات و یا برنامه ریزی نشده نظارت خواهید داشت. اگر شما شامل غیبت های حمایتی یا بلند مدت  شامل عمل ترک پزشک خانواده، ناتوانی بلند مدت، بارداری یا جبران خسارت کارگران در محاسبه هستید، تعیین کنید. اطلاعات در مورد غیبت را از یک دوره از پیش تعیین شده به عنوان مثال یک ماه تقویمی یا یک سال تقویمی جمع آوری نمایید. در برخی از شرکت ها گزارش های خودکار تولید شده باید در تمام زمان ها و سیستم حضور و غیاب در دسترس باشند. در شرکت های کوچکتر، آن هایی که بر یک سیستم حقوق کامپیوتری برای پردازش غیبت تکیه نمی کنند، شما نیازمند تایید سوابق حضور و غیاب فرد توسط سرپرست هر یک از کارمندان هستید.شما می توانید با یک دستگاه حضور و غیاب اثر انگشتی ارزان کلیه غیبت ها را در یک گزارش کامل داشته باشید.
میانگین تعداد کارکنان در دفتر را در طول دوره در سوال محاسبه نمایید، برای مثال، اگر شما در حال بررسی غیبت برای سال مالی قبل هستید حساب کنید هر ماه در ابتدای ماه در دفتر چند نفر از کارکنان  بودند. برای یافتن میانگین کارمندان جمعیت در طول سال، این اعداد و ارقام را با هم جمع نموده تقسیم بر دوازده –تعداد ماه ها- نمایید. اگر ترجیح می دهید بر غیبت در افزایش ساعتی نظارت داشته باشید، میانگین تعداد کارمندان  (E) را در تعداد روزها یا ساعات کاری (w) ضرب نمایید (. تعداد کل روزها یا ساعات را اضافه نموده تعداد غیبت ها را در طول دوره از پیش تعیین شده کسر نمایید (A) سپس رابطه زیر را بر قرار نمایید:
محاسبات غیبت را برای بخش های مختلف ، به عنوان مثال طبقه بندی کارمندان و یا دفاتر منطقه ای، اجرا نمایید. در صورتی که میزان غیبت سطح غیر منتظره ای بالایی از عدم حضور در یک منطقه خاص را نشان دهد، پیگیری نمایید. محاسبات غیبت را به طور منظم انجام دهید و روند را در برابر نتایج گذشته برای تعیین اینکه آیا تغییر قابل توجهی وجود دارد، مقایسه نمایید.

چگونه غیبت را در محل کار اندازه گیری نماییم

به عنوان یک مدیر و کارفرما، شما نیاز به توسعه راه برای پیگیری کارکنان دارید تا  اطمینان حاصل شود که شما در حال حفظ بهره وری و کارایی در کسب و کارتان هستید. یکی از موضوعاتی که می تواند اثر منفی داشته باشد غیبت مکرر است، خواه به علت سرما خوردگی پی در پی یا کارهای شخصی. غیبت مکرر عملیات را مختل نموده و سود و زیان (جمع کل درآمد شرکت که در گزارش سالیانه ذکر می‌شود و سود هر سهم برحسب آن تعیین می‌گردد) را تحت تاثیر قرار می دهد. یک فایل صفحه گسترده کامپیوتری که لیست تمام کارکنان را در کسب و کار خود و یا در شرکت خود  داشته باشید، ایجاد نمایید. علاوه بر نام کارکنان، ستونی برای ثبت تعداد روزهای غیبت به دلایل معمول مانند دلایل شخصی، بیماری، شرایط اضطراری و یا دلایل دیگر داشته باشید. یک ستون اضافی دیگر داشته باشید که یادداشت هایتان را اضافه نمایید و یا نظرتان را در مورد کارکنان اضافه نمایید. در مورد میزان غیبت هایی که تصور می کنید غیر قابل قبول هستند، تصمیم بگیرید. به عنوان مثال یک نرخ غیبت ۵ درصدی در طول سال یا دوره می تواند دلیلی برای هشدار باشد اما شما می توانید تصمیم بگیرید که غیبت ۱۵ درصدی بایستی رسیدگی شود یا زمانی که غیبت به ۱۵ درصد رسید باید رسیدگی شود. اطلاعات شخص غایب را در پایان هر فصل یا سال در صفحات کاری کامپیوتر خود حساب نمایید (یا هر چند بار که به حساب کارمندها رسیدگی می نمایید) را تعداد روزهای کاری در سال یا دوره را بر مقدار کل روزهای غایب برای به دست آوردن میزان غیبت تقسیم نمایید.کلیه این عملیات را می توانید با یک دستگاه حضور و غیاب اثر انگشتی ارزان که همراه آن معمولا یک نرم افزار حضور غیاب رایگان ارائه می شود این کار ها را انجام دهید. شما می توانید هنگام محاسبه، غیبت هایی را که کارمند برای روزهای بیماری یا روزهایی برای کار شخصی مرخصی گرفته اگر شرکت این تعداد مرخصی را  مجاز اعلام کرده است، حذف نمایید. پایین لیست را هم بررسی نمایید اگر کارمند بیش از حد مجاز در مرحله قبلی غیبت داشته است. در جلسات بازخورد بعدی در مورد غیبت بیش از حد با هر یک از کارمندان خوب بحث نمایید. قبل از انجام هر عملی بر اساس اطلاعاتی که به دست آورده اید در مورد علت این که غیبت داشته و سر کار نیامده اطلاعات بیشتری به دست آورید. برای مثال شرکت حقوقی کانادا لاوری، د بیلی توصیه می کند که قبل از تصمیم گیری برای اخراج اول تمام مراحل را برای بهبود حضور کارمند ثبت نماید (بررسی سابقه).  اگر شما می خواهید سابقه شخص را در شرکت یا اداره در مورد غیبت به دست آورید از میزان غیبت میانگین بگیرید. برای به دست آوردن میانگین ابتدا تعداد کل کارمندان را به دست آورده و تقسیم بر مقدار غیبت ها کنید. فن آوری بیومتریک سیستمی است که اجازه می دهد شما می توانید افراد را بر اساس ویژگی های منحصر به فرد، مانند صدا، تشخیص اثر انگشت و شناسایی عنبیه شناسایی نمایید. اگرچه تکنولوژی هنوز نسبتا جدید است، بسیاری از شرکت ها شروع به استفاده از آن برای شناسایی و ردیابی کارکنان می نمایند. این مراحل را برای یادگیری استفاده از فن آوری بیومتریک دنبال کنید. تصمیم بگیرید برای چه می خواهید از تکنولوژی بیومتریک استفاده نمایید. بسیاری از تجارت ها از آن استفاده می کنند تا با زمان و حضور و غیاب همگام باشند در حالی که سایر تجارت ها از آن برای افزایش امنیت استفاده می کنند. تعیین کنید که از کدام مورد می خواهید استفاده نمایید: صدا، تشخیص اثر انگشت و شناسایی عنبیه. تشخیص عنبیه و شناسایی صدای گران تر هستند زیرا آنها نیاز به تجهیزات بسیار حساس تر دارند. تشخیص اثر انگشت از ساده ترین فن آوری استفاده می کند و معروفترین نوع در انتخاب تجاری است چرا که برای اجرا فقط به ۴۰۰ دلار نیاز دارد. فروشندگان بیومتریک را جهت پیدا کردن بهترین قیمت و بهترین شرایط خدمات به مشتریان تحقیق کنید. ساده ترین مکان برای پیدا کردن این فروشندگان به صورت آنلاین است و بسیاری از آنها طیف وسیعی ازتعاریف محصولات قیمت و ضمانت نامه های مختلف را ارائه می دهند. سیستم بیومتریک خود را راه اندازی نمایید در سیستم های تشخیص عنبیه و شناسایی صدا شما نیاز به فروشنده خواهید داشت تا با شما راه اندازی را انجام دهد. اگر شما سیستم نوع اثر انگشت را انتخاب نمایید حداکثر سیستم هایی را خواهید یافت که با میکروسافت آفیس سازگار هستند و تکنولوژی آن آسان بوده مراحل ساده ای دارد که می توانید خودتان آن را راه اندازی نمایید. امنیت را به حداکثر رسانید، نظارت بر حضور و غیاب کارکنان داشته باشید و هزینه های کسب و کار خود را ساده نمایید. اگر شما از فن آوری بیومتریک استفاده می نمایید در خواهید یافت که فراتر از هزینه اولیه بالا آسانترخواهید توانست اطلاعات مربوط به غیبت، مسائل امنیتی و ردیابی اطلاعات مربوط به این نواحی مهم را حفظ کنید.

امروز با یک آموزش دیگر از افزونه های وردپرس که در سئو و بهینه سازی وب سایت بسیار موثر است در خدمت شما هستیم.
یکی از فاکتور های مهم برای موتور جستجوگر گوگل وجود سایت مپ (نقشه سایت) مناسب برای وب سایت ها می باشد و یکی از فایده های اصلی آن این است کهه معرفی صفحات به خزنده های گوگل به طور منظم توسط سایت مپ انجام می شود.
افزونه ای که قصد داریم در این قسمت برای شما آموزش دهیم، افزونه Google XML Sitemaps می باشد که از محبوب ترین پلاگین های وردپرس شناخته شده است.
با شما همراه هستیم تا این افزونه بسیار مهم را قدم به قدم با هم بررسی کنیم.در ابتدا پلاگین را از پنل مدیریت وردپرس بخش افزونه ها نصب کرده و سپس آن را فعالل می کنیم که بعد از آن گزینه ای به قسمت منوی تنظیمات پنل وردپرس اضافه می شود.روی آن کلیک کرده تا وارد بخش تنظیمات آن شویم.

این افزونه شامل 7 بخش می باشد که در ادامه به نحوه کار با هر بخش می پردازیم
1- Basic Options
بخش اول مربوط به تنظیمات پایه ای از افزونه می باشد که در سئو وب سایت تاثیر خوبی دارد و بهتر است بعد از نصب گزینه های آن را تغییر ندهید و به حالت پیفرضض باقی بماند  ولی با این حال گزینه های آن را با هم چک می کنیم.
گزینه ی اول Notify Google about updates of your Blog‌ که با زدن این تیک در صورتی که مطلب جدیدی در وب سایت خود ارسال کنید به گوگل اطلاع رسانی میی کند.
گزینه دوم Notify Bing (formerly MSN Live Search) about updates of your Blog که با زدن این تیک در صورتی که مطلب جدیدی در وب سایت خود ارسال کنید بهه موتور جستجو bing اطلاع رسانی می کند.
گزینه سوم Add sitemap URL to the virtual robots.txt file که با زدن این تیک نقشه سایت شما به فایل robot.txt معرفی می شود که این مسئله باعث می شود تاا از سایر موتور های جستجو نیز بازدید کننده داشته باشید.
در ادامه این بخش قسمت Advanced options می باشد.
گزینه چهارم Try to increase the memory limit to مربوط به تنظیمات حافظه ی افزونه ی سایت مپ می باشد که بهتر است تغییر ندهید و در حالت پیشفرض باقیی بماند.
گزینه ی پنجم Try to increase the execution time limit to مربوط به تنظیمات اجرای زمان افزونه می باشد که از این قسمت می توان تغییر داد ولی بهتر است اینن گزینه را در حالت پیشفرض باقی بماند.
گزینه ی ششم Try to automatically compress the sitemap با زدن این تیک نقشه سایت شما شما فشرده می شود که بهتر است این گزینه را فعال کنید.
گزینه ی هفتم Include a XSLT stylesheet که مربوط به استایل سایت مپ شما می باشد.در صورتی که استایل خاصی مد نظرتان هست باید با پسوند XSL باشد واینن فایل باید در بخش هاست وب سایت نیز موجود باشد در غیر این صورت تیک این گزینه را بزنید تا در حالت default با قی بماند.
گزینه ی هشتم از بخش اول یعنی Override the base URL of the sitemap می باشد. این گزینه مربوط به تنظیمات آدرس دهی وب سایت شما می باشد در صورتی کهه سایت خود را بر روی دایرکتوری نصب کرده اید در این کادر آدرس اصلی وب سایت خود را وارد کنید و در ادامه این تغییرات را به فایل htaccess  وب سایت حتما اضافه کنید.
گزینه نهم Include sitemap in HTML format شامل نقشه سایت در قالب فرمت HTML می باشد.
و گزینه ی آخر Allow anonymous statistics که با زدن این تیک اجازه می دهیم اطلاعاتی از ورژن وردپرس و... به گرد آورنده ی این افزونه ارسال شود.

2-Additional pages
این بخش مربوط به تنظیمات صفحات اضافی از آدرس اصلی وب سایت شما می باشد.در صورتی که می خواهید آدرسی در شاخه ای جدید از وب سایت ایجاد نمایید،، برای قرار دادن سایت مپ آن در دامنه اصلی، می توانید از این بخش گزینه Add new page کلیک کنید و آدرس مورد نظر را وارد کنید.

3-Post Priority
این قسمت الویت ارزش مطالب وب سایت را بررسی می کند که باید از بین سه گزینه ذکر شده انتخاب کنید که چگونه اولویت هر پست محاسبه شود.
گزینه اول Do not use automatic priority calculation یعنی الویت و ارزش تمامی مطالب به صورت یکسان می باشد.
گزینه ی دوم Comment Count یعنی الویت و ارزش مطالب براساس تعداد نظرات آن مشخص شود.
گزینه ی سوم Comment Average یعنی الویت و ارزش مطالب براساس میانگین نظرات آن مشخص شود.

4- Sitemap Content
در بخش چهارم از این افزونه شما می توانید محتوای نقشه سایت را تعیین کنید که شامل چه قسمت هایی باشد. نقشه سایت می تواند صفحه اصلی وب سایت یاا همان homepage ، مطالب ثابت، دسته بندی ها،آرشیو ،برچسب ها و… را شامل شود. شما می توانید هر قسمتی را که لازم است در نقشه سایت شما قرار بگیرد را تیک بزنید و در انتها با زدن تیک گزینه Include the last modification time، آخرین زمان تغییرات مطالب در سایت مپ هم نشان داده می شود.

5-Excluded items
این بخش از افزونه راجع به قسمت هایی از سایت شما می باشد که نمی خواهید در سایت مپ شما قرار بگیرد که شامل دو قسمت زیر می باشد.
Excluded categories: در این قسمت کلیه دسته بندی های سایت شما قرار دارد. دسته هایی که نمی خواهید در سایت مپ قرار بگیرد را می توان از این قسمت تیکک زد.
Exclude posts: دراین قسمت صفحات و پست هایی که نمی خواهید در سایت مپ شما قرا بگیرد را تعیین کنید. سپس آیدی آنها را وارد کرده و به وسیله کاما از همم جدا نمایید.درواقع حذف صفحات و پست ها از سایت مپ از این قسمت انجام می شود.

6-Change frequencies
این بخش در رابطه با فرکانس (آهنگ)تغییر وب سایت شما می باشد.در واقع می توانید مشخص کنید که در چه بازه های زمانی خزنده های گوگل به آن بخش از سایتت مپ شما سر بزنند که برای این کار کافیست منوی کشویی هر قسمت رو باز کرده زمان آن را روی ساعتی،هفتگی و... بگذارید.با این بخش می توانید تغییرات غیر منتظره به آن صفحات را اداره کنید.

7-Priorities
در بخش آخر از این افزونه تنظیماتی مربوط به الویت بندی و ارزش بخش های مختلف وب سایت شما می باشد.همان طور که در تصویر مشاهده می کنید کنار هر گزینهه منوی کشویی وجود دارد که با کلیک بر روی آن می توانید مشخص کنید آن بخش چه ارزشی از سایت را سهیم می شود که باید عددی بین 0 تا 1 را انتخاب کنید که بهتر است صفحه اصلی را عدد 1 وارد کنید و به همین ترتیب سایر بخش ها را با توجه به ارزش آن الویت بندی کنید.

و در انتها روی گزینه Update options کلیک کرده تا تنظیمات انجام شده اعمال شود.
پیشنهاد تیم وب مدار به شما این است که در صورتی که سایت وردپرسی را راه اندازی کرده اید حتما از این افزونه استفاده کنید زیرا در سئو و بهینه سازی وب سایت  بسیار موثر می باشد.امیدواریم این آموزش برای شما عزیزان نیز مفید باشد.

شاید این موضوع برای شما عادی باشد که به مزه‌ای خاص مثل شیرینی، شوری یا ترشی علاقه داشته باشید و مثلا شیرینی‌ خور باشید، اما از ترشی فراری باشید!

امروز چه غذایی دل تان می خواهد؟ پاسخ این سوال مشخص می کند بدن شما به چه چیزی نیاز دارد. امروز هوس چه کرده اید؟ دل تان کباب کوبیده می خواهد یا سوفله سبزیجات؟ برای تان عجیب است که بعد از مدت ها هوس کرده اید یک بسته کامل چیپس نمکی بخورید؟ اصلا می دانید که سر و کله این هوس ها از کجا پیدا می شود؟ ما به شما می گوییم که چرا گاهی به شکل غیرقابل کنترلی دل تان یک غذا یا خوراکی خاص می خواهد.
از نظر متخصصان، کمبود برخی از مواد معدنی، اسیدآمینه ها یا ویتامین ها و پروتئین ها می تواند هوس خوردن ماده ای خاص را در شما ایجاد کند. پس تصور نکنید که میل تان به خوردن چنین خوراکی هایی گذرا و بی ضرر است بلکه این هوس را به عنوان یک زنگ خطر جدی بگیرید و سعی کنید کمبودی که بدن تان را به این حال انداخته با تغذیه مناسب برطرف کنید.
هوس نمک کرده اید؟
بدن تان سدیم کم دارد
هرچقدر هم که به نمک دوست ها بگویید، باز هم نمکدان را از کنار لیوان آب شان بر نمی دارند. درست است که شکل گرفتن ذائقه غذایی به شما اجازه نمی دهد که کمتر از میزان خاصی نمک بخورید اما از نظر متخصص هوس غذا یا خوراکی شور کردن هم می تواند نشانه یک کمبود در بدن تان باشد.
ولع مصرف غذاهای شور نشانه این است که سطح سدیم در بدن بیش از اندازه کم است و گفته می شود که احساس عطش بیش از اندازه بعد از انجام حرکات ورزشی یا در زمانی که بیمار هستید، به همین دلیل ایجاد می شود. سدیم یک ماده معدنی مهم است که به حفظ تعادل آب در بدن و تنظیم فشار خون کمک می کند و اگر سطح آن در بدن تان پایین باشد، احتمالا میل شدیدی به خوردن پفک یا پاپ کورن شور پیدا می کنید و هیچ وقت نمی توانید یک بشقاب برنج کم نمک را قورت دهید.
برای حل مشکل چه بخوریم؟ کرفس و هویج.
زبان بدن تان را بفهمید
همیشه به آزمایش های وقت گیر و پرهزینه برای فهمیدن کمبودهای بدن نیازی نیست. گاهی درد، سوزش، خارش و دیگر مشکلات بدن تان نقش زبان او را بازی می کنند و به شما می گویند که چه کمبود هایی دارد.
اگر مدام خسته هستید
آهن بدن تان کم است.

اگر پوست تان می خارد
روی بدن تان کم است.

اگر سرتان شوره می زند
ویتامین A بدن تان کم است.

اگر مدام عفونت می گیرید
سلنیوم بدن تان کم است.

اگر کمردرد و پا درد دارید
ویتامین D بدن تان کم است.

خشکی دور دهان و بینی دارید
ویتامین B۱۲ شما کم است.
هوس شیرینی کرده اید؟
بدن تان کروم کم دارد
اگر قند تصفیه شده و کربوهیدرات بخورید، جریان خون تان سریع می شود و میزان قند خون تان نامتعادل می شود. چاره ای که بدن شما برای مقابله با این افزایش سریع قند خون در نظر می گیرد، ترشح انسولین بیشتر است. این درحالی است که با به تعادل رساندن وضعیت سلامت بدن تان و دریافت به اندازه مواد مغذی، می توانید این مشکل را برطرف کنید. طبیعی است که وقتی سراغ شیرینی جات می روید، سطح قندخون تان بالا می رود و انسولین بیشتری در بدن تان آزاد می شود اما می دانید کمبود چه ماده ای است که این نیاز را در شما ایجاد می کند؟
از نظر متخصصان، کسانی که سطح ماده معدنی کروم در بدن شان پایین است، بیشتر به خوردن شیرینی تمایل نشان می دهند، به همین دلیل اگر میزان کروم مورد نیاز را به بدن تان برسانید، کمتر هوس شیرینی می کنید.
یک صبحانه مفصل حاوی پروتئین+ کربوهیدرات می تواند حال تان را بهتر کند؛ مثلا می توانید تخم مرغ را با نان چاو دار بخورید.
در ساعات بعدی روز هم سراغ سبزیجات بروید. با این کار به بدن تان کمک می کنید تا سطح قند خونش را ثابت نگه دارد. با چنین برنامه ای وقتی به ساعت چهار عصر می رسید دیگر آنقدر قند خون تان افت نمی کند که مجبور شوید شیرینی بخورید.
برای حل مشکل چه بخوریم؟ دل و قلوه، گوشت گاو، مرغ، هویج، سیب زمینی، کلم بروکلی، مارچوبه و تخم مرغ.
هوس شکلات کرده اید؟
بدن تان منیزیم کم دارد
به محض اینکه مضطرب می شوید و فکرتان مشغول می شود، سراغ شکلات می روید؟ اصلا شکلات کاکائویی مهمان همیشگی خانه شماست؟ متخصصان بر این باورند که بدن شکلات دوست ها منیزیم کم دارد. منیزیم نه تنها سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کند و ضد التهاب به شمار می آید، بلکه می تواند با حفظ تعادل سیستم عصبی بدن تان و کم کردن اضطراب شما، خیال شکلات خوردن را از سرتان بیرون کند؛ این درحالی است که ادعا می شود بدن ۸۰ درصد آدم ها کمبود منیزیم دارد.
منیزیم برای استخوان های شما هم خوب است و بهترین راه دست پیدا کردن به آن، خوردن یک تکه شکلات تلخ ۷۰درصد است.
یک کاسه ماست کم چرب یا شیرموز در صبح، ماهی در ناهار و آووکادو در بعد از ظهر، می تواند هوس شکلات کاکائویی خوردن را از سرتان بیندازد. گذشته از این، نصف فنجان سویا بو داده تقریبا نیمی از منیزیم لازم در روز را فراهم می کند.
برای حل مشکل چه بخوریم؟ سبزی های تیره برگ دار خام یا پخته، اسفناج تازه، کلم پیچ یا برگ، چغندر، آجیل و مغزهایی مثل بادام یا دانه آفتابگردان، بذر کتان و گردو.
هوس کربوهیدرات کرده اید؟
بدن تان تریتوفان کم دارد
اگر مدام دل تان نان، ماکارونی، سیب زمینی و اساسا هر نوع کربوهیدرات انباشته ای می خواهد، احتمالا بدن تان یک اسید آمینه ضروری به نام تریتوفان را کم دارد. تریتوفان اسید آمینه ای است که اعصاب شما را در دست می گیرد و به خلق و خوی تان شکل می دهد و گذشته از این، می تواند در ساخت سروتونین به بدن شما کم کند و باعث شود که خلق متعادل تر و آرام تری داشته باشید.
بالا رفتن سطح قند خون می تواند به رسیدن اسید آمینه به مغز کمک کند. گذشته از این، تریتوفان نقش ضروری در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن و حتی هضم غذا ایفا می کند و کمبودش می تواند باعث خلق پایین و اضطراب هم بشود.
اگر این اسید آمینه در بدن تان کم است، به جای خوردن کربوهیدرات بیشتر سطح پروتئین مصرفی تان را باید بالا ببرید تا ساخت آن در بدن تان بیشتر شود و کمتر سراغ سیب زمینی سرخ کرده و برنج بروید.
برای حل مشکل چه بخوریم؟ بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو.
هوس گوشت کرده اید؟
بدن تان آهن و روی کم دارد
بعضی از آدم ها همیشه خوردن یک غذای گوشتی مفصل را به هرغذای سبک مدرنی ترجیح می دهند. برای آنها هیچ چیز جای کباب کوبیده و ژیگو را نمی گیرد و هیچ وقت در مهمانی، قبل از خوردن خورشت پرگوشت سراغ خوراک سبزیجات نمی روند. از نظر متخصص، بدن چنین افرادی به روی و آهن نیازمند است.
آهن نقش مهمی در بالا بردن سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و به نوعی حامل اکسیژن در بدن هم تلقی می شود؛ به همین دلیل بدن کسانی که آهن شان کم است، خسته می شود و زود از نفس می افتد.
روی هم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و فردی که سطح این ماده معدنی در بدنش پایین است، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مربوط به ضعف سیستم ایمنی بدن، سرما خوردگی و آنفلوآنزا خواهد بود. روی همچنین برای تقویت موها و ناخن ها ی تان ضروری است و باعث می شود پوست سالمی داشته باشید.
برای حل مشکل چه بخوریم؟ گوشت قرمز، عدس، اسفناج، تخم کدو تنبل، پنیر و نان سبوس دار.

تگ ها و المنت های جدید HTML 5


<aside>
این تگ برای جداسازی یک متن از سایر محتویات صفحه استفاده می شود .
<bdi>
این تگ برای جداسازی یک تکه متن از سایر متون در یک پاراگراف استفاده می شود . این کار در زمانی صورت می گیرد که امکان دارد متن جدا شده دارای ساختار و یا فرمت مختلفی نسبت به سایر متن اطرافش داشته باشد .
<command>
این تگ برای تعیین یک دکمه فرمان که کاربر می تواند بر روی آن کلیک نماید ، استفاده شود.
<details>
بوسیله این تگ می توانید توضیحات اضافه ای را برای یک عنصر تعیین کرده و در صورت لزوم آن را مخفی یا نمایان کنید .
<summary>
بوسیله این تگ می توان یک عنوان را برای تگ <details> تعیین کرد .
<figure>
این تگ یک فضای جدا را برای قرار دادن عکس , نمودار ... در صفحه ایجاد می کند .
<figcaption>
این تگ یک عنوان را برای تگ <figure>تعیین می کند .
<footer>
بوسیله این تگ می توانید یک Footer ( پانوشته ) را برای یک صفحه یا بخش تعیین نمایید
<header>
بوسیله این تگ می توانید یک Header (سر عنوان ) را برای یک صفحه یا بخش تعیین نمایید .
<hgroup>
ابن تگ برای دسته بندی تگ های عنوان <h1> تا <h6> استفاده می شود .
<mark>
این تگ باعث مارک دار کردن ( ایجاد پس زمینه ) رنگی برای متن درون آن می شود .
<meter>
از این تگ برای ساخت یک واحد اندازه گیری و نمایش مقداری در آن ( مثل یک ستون در نمودار ) استفاده می شود .
<nav>
این تگ برای دسته بندی و کنار هم قرار دادن چندین تگ بکار می رود .
<progress>
این تگ برای ایجاد یک نمایش دهنده میزان پیشرفت یک پروسه ، استفاده می شود .
<section>
این تگ برای ایجاد یک بخش یا فضای مجزا ، بر روی صفحه استفاده می شود .
<time>
از این تگ برای تعیین یک تاریخ یا ساعت بر روی صفحه استفاده می شود .
<wbr>
این تگ برای تعیین یک شکست احتمالی در خطوط متن به کار می رود .
المنت های جدید رسانه در HTML 5 :
نام تگ
شرح
<audio>
از این تگ برای قرار دادن محتویات صوتی در صفحه ، استفاده می شود .
<video>
از این تگ برای قرار دادن محتویات تصویری یا ویدیو در صفحه ، استفاده می شود .
<source>
از این تگ برای تعیین یک یا چندین منبع فایل ، برای تگ های <video> یا <audio> استفاده می شود .
<embed>
این تگ فضایی را برای قرار گرفتن یک نرم افزار خارجی یا یک plug-in ، بر روی صفحه ایجاد می کند .
تگ جدید <canvas> در HTML 5 :
<canvas>
از این تگ برای ایجاد طرح ها و اشکال هندسی یا گرافیکی ، با کمک جاوا اسکریپت استفاده می شود .
تگ جدید <canvas> در HTML 5 :
HTML 5 ، تگ های جدیدی را برای کار بهتر با فرم ها اراثه کرده است ، که عبارتند از :
<datalist>
از این تگ جهت تعیین لیستی از آیتم ها ، برای کنترل های <input> استفاده می شود .
<keygen>
از این تگ برای ایجاد یک کادر رمز و رمز گذاری محتویات آن استفاده می شود . .
<output>
این تگ می تواند نتیجه یک جمع را به وسیله جاوا اسکریپت ، در خروجی نمایش دهد .ن

کم و بیش همه ما با موضوع چسبیدن لباس به بدن مواجه شدیم در بعضی از موارد هم کلافه کننده هم بوده برامون علت بروز این مشکل الکتریسیته ساکن است . الکتریسیته ساکن معمولا در بین لباس های پشمی ، پالتو های زنانه و مردانه و مانتو های نخی و زمستانی و… از جمله لباس هایی هستند که در هنگام پوشیدن به بدنمان ممکن است بچسبد.
خب راه حل چیست؟ چگونه مانع این مسئله بشیم؟
در جوابتان باید بگویم برای رفع چسبیدن لباس به بدن راه های زیادی است که ما در اینجا به چند مورد آن می پردازیم.
راه حل اول:شما می توانید در هنگام شست شویی لباس از نرم کننده ها استفاده کنید برای مثال در هنگام شست لباس ها در لباسشویی می توانید در دور آخر آبکشی به اندازه یک پیمانه نرم کننده لباس در لباسشویی بریزید این امر باعث می شود تا لباسهایتان در هنگام پوشیدن نه تنها نچسبد بلکه باعث می شود لباس های شما معطر هم بشود.
راه حل دوم:ساختن یک محلول برای لباس هایتان ، برای این کار شما احتیاج به یک آب افشان دارید و آن را تا نیمه پر از آب می کنید سپس یک پیمانه از نرم کننده لباس را با آن مخلوط می کنید سپس هر زمان که خواستید لباس را بپوشید این محلول را بر روی لباستان اسپری کنید.
راه حل سوم: ریختن چند قطره آب بر روی لباستان است اما این راه زود گذراست و ممکن است بعد از یکی دو ساعت اثر خود را از دست بدهد.
راه حل چهارم: استفاده از گیره های فلزی پس از شستن لباس با این کار شما کلیه الکتریسیته ای را که در اثر شستشو و … به لباس منتقل شده است را از بین میبرید.
نوشته شده توسط: تولیدی مانتو